用半蹲造句
“半蹲”的解釋
半蹲[bàn dūn] 半蹲 眾所周知，深蹲是發(fā)達(dá)大腿肌肉普遍采用的一種鍛煉方法。 在深蹲過(guò)程中，大腿受力最大的范圍是蹲起45度至120度之間。 45度至90度臀肌和股二頭肌受力最大， 90度至120度股四頭肌受力最大。大于120度，則大腿肌受力逐漸減小， 直到不受力（站直） 在半蹲（45度至120度）過(guò)程中， 臀肌和大腿肌始終處于緊張受力狀態(tài)。輕量、快速 、多次數(shù)的半蹲 對(duì)大腿肌的刺激作用更強(qiáng)。與深蹲相比，半蹲的負(fù)重量可以輕些，但效果卻更顯著。 因此，就發(fā)達(dá)大腿肌和臀肌來(lái)說(shuō)，半蹲優(yōu)于深蹲。
用“半蹲”造句
1、 教你一套武功：首先，兩腿半蹲；然后，左手放在額頭前；最后，掌心向下做瞭望狀。這招“猴子探路”有很多人學(xué)，但不管姿勢(shì)還是長(zhǎng)相，最像的就是你了。
2、 他站起身,屈膝半蹲,向前伸出雙手護(hù)衛(wèi).
3、 一個(gè)小姑娘半蹲著，腳邊幾束沾滿雨水的鮮花。
4、 疲憊的身軀緩緩的半蹲著，欣賞這花兒所帶來(lái)自然的美麗，吮吸著花的芬香。
5、 其中一張海報(bào)中的茱麗持槍半蹲，槍口指向上方；另一張中茱麗則拿著手槍，躺在發(fā)目的蓋上。
6、 為了避開(kāi)雞蛇可以殺人的目光，格林半蹲著走進(jìn)地牢并用自己的長(zhǎng)矛殺死了雞蛇。
7、 動(dòng)作3緩慢半蹲腳尖向外側(cè)展開(kāi)，臀部似乎在找一個(gè)凳子，緩慢地下蹲。
8、 大部份的女生不是半蹲式坐在馬桶上不然站立而一只腳放在馬桶上。
9、 后來(lái)他們一起步入舞池，那個(gè)男的半蹲著，這樣他們可以慢慢的跳舞。
10、 熱火朝天的比賽場(chǎng)上,木雕工們或半蹲,或低頭,或起立,爭(zhēng)分奪秒完成作品。
11、 許珩半蹲著身幫著許楊氏抻住袍角,手指間袍囊里的綿絮厚厚的,軟軟的,摸上去很是舒服。
12、 但球已經(jīng)進(jìn)了,留下維迪斯呆如木雞的守門(mén)員,半蹲著,似乎還不能醒悟過(guò)來(lái)。
13、 打暈兩個(gè)色膽包天之輩,云楓這才饒有趣味的半蹲在女子身前打量起來(lái)。
14、 周大財(cái)率領(lǐng)的洋槍隊(duì)馬上就地半蹲射擊,但由于夜色太暗,許多槍法很準(zhǔn)的士兵也開(kāi)始失誤,而且土匪只顧四處放火無(wú)心戀戰(zhàn),這就更增加了殺敵的難度。
15、 前方聳立著一座拱形石橋,“小平頭”貓下腰,半蹲著勻速搖動(dòng)槳櫓,反作用力所產(chǎn)生的嘩嘩水流推動(dòng)著“貢多拉”快速過(guò)橋,引得橋上眾多游客拍手鼓掌。
16、 葉向東不屑地一笑,雙手握管,用揮棒球的姿勢(shì)身子半蹲,腰馬用力,手臂一摔,直接一棍子砸在了陳生的臉頰之上,連帶著還敲出一顆大槽牙。
17、 田以街心交通護(hù)欄為掩體,時(shí)而臥倒時(shí)而半蹲,準(zhǔn)確射擊,數(shù)十名武警竟一時(shí)無(wú)法向前。
18、 夜梟大喝了一聲,半蹲屈膝,身形如同虎狼之勢(shì),猛地飛撲過(guò)去。
19、 一個(gè)人半蹲著,邊撒白沙子邊唱;一個(gè)人站著唱;兩個(gè)人對(duì)口唱。
20、 拳擊裁判陪妻子逛街，突然妻子一個(gè)趔趄摔倒在地，丈夫并未上前扶起，而是半蹲在地嘴里大喊：十，九，八，七……
21、 然而，我們的政治文化已經(jīng)變了，變成了如今的一邊蔑視知識(shí)，卻贊揚(yáng)愚蠢；而另一邊半蹲下身，裝作一副基本同意的姿態(tài)。
22、 比如在雜志的封面里,付辛博是高高大大的,而井柏然則是半蹲的。
23、 其次要進(jìn)行合理的體育鍛煉,不做大運(yùn)動(dòng)量的鍛煉,如跑步、跳高、跳遠(yuǎn),避免半蹲、全蹲或跪的姿勢(shì),不做膝關(guān)節(jié)的半屈位旋轉(zhuǎn)動(dòng)作,防止半板損傷。
24、 而是跟單打一一樣是后膛裝進(jìn)一個(gè)炮筒子,接著一個(gè)人在前面半蹲著當(dāng)槍架或者直接架到三角架上,接著一勾扳機(jī),“轟”。
25、 記者走進(jìn)合力叉車大噸位事業(yè)部的生產(chǎn)車間時(shí),女工唐燕梅正拿著10斤重的焊槍半蹲著焊接貨叉架,她的后背汗?jié)窳艘淮笃?/p>
26、 做不好就要受體罰,一般是罰站,厲害點(diǎn)的是吊杠子,即吊在單杠上,堅(jiān)持一段時(shí)間,最嚴(yán)重時(shí)雙手舉槍,兩腿半蹲。
27、 “在翻廠史老檔案時(shí),我們偶然看到了一張照片,這是上世紀(jì)60年代11名青年女工的合影,前一排半蹲、后一排站立,充滿著一種意氣風(fēng)發(fā)的感覺(jué)。
28、 疏懶的一聲牛叫,在這山村田地間回蕩不止,此時(shí)正在田豐鄉(xiāng)的地頭,一名瘦小的孩童半蹲在低頭,專心致志的盯著手中一本破舊的古籍。
29、 江無(wú)垢四肢并用,攀上江無(wú)涯的肩膀,而后一只小爪子抓著他的頭發(fā),半蹲在他的肩膀,其意不言自明。
30、 胡不為只覺(jué)得齒頰生香,口中舒適非常,身上疼痛也減輕了,吧唧了一下嘴,低頭下看,卻發(fā)現(xiàn)竟是單嫣半蹲著幫他清洗傷口。
31、 在“臨產(chǎn)受苦恩”石刻中,孕婦背后站著一婦,前面半蹲著的接生婆正扎衣卷袖準(zhǔn)備接生。
32、 警局役男被爆深夜遭罰半蹲2小時(shí)累到跪地痛哭。
33、 客棧中兩兩三三的人湊在一堆,一些沒(méi)有座椅的也是半蹲于地,怕有三四十人。
34、 李壞走近兩步,半蹲下身,伸手細(xì)細(xì)撫mo著碧晶柔一頭桀傲不馴的短發(fā),柔聲道:有些東西,是需要時(shí)間的。
35、 蹲立訓(xùn)練:在黃江體校,隊(duì)員訓(xùn)練腳部肌肉時(shí)蹲在墻邊,肩膀上站一個(gè)人,訓(xùn)練時(shí)半蹲至內(nèi)側(cè)呈45度角時(shí),再站立,這個(gè)蹲立過(guò)程要求隊(duì)員全部用腳尖完成。
36、 同志們!中國(guó)人民站起來(lái)后,卻一直沒(méi)有站直,而海外僑胞還一直圪蹴著半蹲著,他們的腰就沒(méi)有直起來(lái)。